Sporo osób, które regularnie trenują zadaje sobie pytanie czy i co jeść po treningu. Warto od razu odrzucić opcję głodzenia się po treningu, bowiem można... Czytaj więcej
Redaktor alterneo.pl
Dieta na masę mięśniową powinna się opierać przede wszystkim z produktów z dużą zawartością białka, ale też nie może w niej zabraknąć węglowodanów złożonych. Jak... Czytaj więcej
Często słyszy się o tym, że zdrowa dieta powinna zawierać w sobie produkty pełnoziarniste. Warto jednak dowiedzieć się, co rzeczywiście oznacza to określenie. Najczęściej taką... Czytaj więcej
Posiłki bogate w witaminy najczęściej są również bogate w minerały. Minerały są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu. W posiłkach uzupełniamy Nasz organizm o takie minerały... Czytaj więcej
Robienie zdjęć i dokładne zapisywanie każdego spożytego posiłku to jeden z popularniejszych sposobów na odchudzanie. Zdaniem niektórych specjalistów właśnie prowadząc tego rodzaju dokumentację, można znacząco... Czytaj więcej
To jedna z najbezpieczniejszych diet jeśli chodzi o skutki uboczne. Odpowiednio dobrana stabilizuje poziom cukru i pozbywa się niechcianej tkanki tłuszczowej. Taką dietę jednak jest... Czytaj więcej
Co jeść może przyszła mama Przyszła mama bardzo powinna dbać o to, co je. Chodzi tu nie tylko o jej zdrowie i samopoczucie, ale samopoczucie... Czytaj więcej
Każda dieta typowo „na masę” opiera się na początkowym wyliczeniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Indywidualnie dla każdego dana liczba kalorii powinna zostać zwiększona o ok.... Czytaj więcej
Kobiety zdecydowanie częściej zrzucają zbędne kilogramy, ponieważ chcą wyglądać bardziej szczupło. W przypadku mężczyzn jest odwrotnie. Tutaj zwykle mamy do czynienia z dietami, które mają... Czytaj więcej
Podejmując decyzję o zastosowaniu jakiejś diety, staramy się szybko osiągnąć efekty. Niewiele osób rozumie, że odchudzanie jest procesem długotrwałym i wymagającym sporo determinacji. Czasami podczas... Czytaj więcej
