Dieta, ale bez przesady

Zdrowe odżywianie to podstawa długiego życia, pełnego dobrego samopoczucia i energii. W utrzymaniu kondycji psychicznej oraz fizycznej bardzo przeszkadza nadwaga, a jeszcze bardziej otyłość. Dlatego jeżeli wskaźnik BMI pokazuje, że kilogramów dźwiga się zbyt wiele, wówczas opłaca się wziąć za siebie. Jeżeli jednak masa ciała jest w porządku, nie trzeba wprowadzać rygorystycznej diety czy męczyć się codziennym treningiem na siłowni. W dbaniu o siebie również przyda się rozsądek. Nawet posiłek typu fast food zjedzony raz na jakiś czas nie jest katastrofalnym w skutkach błędem. Ważne, by nie przesadzać. I zawsze pamiętać, że rozsądek przede wszystkim. Na co dzień warto sięgać możliwie często po warzywa, pić dużo niegazowanej wody i wykorzystywać każdą okazję by wstać zza biurka. Ludzie mają tendencję do wpadania w skrajności, co niestety przekłada się na szybkie porzucenie dietetycznych założeń. Lepiej wprowadzić mniej prozdrowotnych zasad, ale naprawdę przyłożyć się do ich przestrzegania.

Redaktor alterneo.pl