Dieta dla sportowca

Uprawianie sportu bardzo obciąża stawy, zwłaszcza, jeśli mówimy o profesjonalnym uprawianiu sportów. Oczywiście wciąż należy podkreślić, że sport to zdrowie, ale tylko wtedy, jeśli odpowiednio dbamy o swój organizm. Każdy sportowiec powie, że sport daje mu energię, sprawia, że naprawdę chce się żyć, a jednocześnie jest niezwykle wyczerpujący. Dlatego też tak ważnym elementem życia każdego sportowcy jest dieta bogata w różne składniki odżywcze.
Nie każdy sport jest równie wymagający i nie każdy sportowiec musi jeść ogromną ilość tłuszczów, białka, czy na przykład wypijać identyczną liczbę izotoników. Dieta podyktowana jest rodzajem uprawianego sportu, wiekiem, jak również płcią.
Wiele osób żyje w przekonaniu, że sportowiec musi jeść lekko i w grę wchodzą tylko sałatki, zdrowe, nietłuste mięsa, ale prawda jest zupełnie inna. Podstawą dobrej diety dla sportowcy jest przede wszystkim białko, ale również tłuszcze dodające energii. Nie można wykluczać węglowodanów, owoców, warzyw, jak również dużej ilości płynów, zwłaszcza izotoników.

Redaktor alterneo.pl