Dieta na mięśnie jaka najlepsza

W organizmie człowieka znajduje się około 640 mięśni i stanowią one minimum 1/3 masy ciała. Żeby mięśnie rosły, potrzeba im zarówno odpowiedniej diety jak i solidnego treningu siłowego. Tkanka mięśniowa zbudowana jest z włókien wolno kurczliwych lub szybko kurczliwych. Włókna te ulegają zniszczeniu czyli katabolizmowi podczas każdego wysiłku fizycznego czyli również podczas treningu. Dlatego tak ważne jest to, żeby pozwolić mięśniom odpocząć, dać im czas na regenerację. Jest to również ważny element sportowego stylu życia. Odpoczynek jest ważny chociażby ze względu na to, żeby nie dopuścić do przetrenowania. Do wzrostu mięśni ważna jest równowaga między treningami a odpoczynkiem, co jest sprawą indywidualną, jednak żaden z tych elementów nie powinien istnieć bez drugiego. Oprócz diety, treningów i odpoczynku ważna jest też odpowiednia suplementacja. Mięśnie pełnią ważną funkcję w ciele każdego człowieka. Są połączone z kośćmi ścięgnami i poprzez skurcze odpowiadają za ruch układu szkieletowego.

Redaktor alterneo.pl