Motywacja – najtrudniejszy element diety
- 482 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 30 kwietnia 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Dla większości osób, które rozpoczynają swoją przygodę z dietą redukcyjną lub aktywnością fizyczną najtrudniejszy jest jeden element: motywacja. Choć w innych dziedzinach jak praca, nauka czy prowadzenie domu możemy być wzorowi, do dodatkowych działań często musimy się zmuszać. Motywujemy się poprzez zdjęcia idealnych figur, dzięki skrupulatnie zapisywanym jadłospisom lub poprzez rozgłaszanie swoich postanowień. W rzeczywistości każdy sposób, który zmusi nas do jeszcze jednej godziny spędzonej na siłowni, jeszcze jednego dnia, który wytrwamy w swoich postanowieniach jest warty każdych środków. Według psychologów najlepszym sposobem na wytrwanie w diecie jest znalezienie osoby, wobec której będziemy mieć pewne zobowiązania: partnera, rodzica, przyjaciela, który zmusi do składania raportów i będzie równocześnie wspierał, motywował i cieszył się z każdego sukcesu. Równocześnie warto prowadzić dziennik, w którym zapisywane są plany treningowe i jadłospisy: słowo zapisane mniej się ulatnia niż to, które po prostu powiemy.

- 17 kwietnia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
- 9 marca 2022
Najskuteczniejszy wariant diety
- 5 lutego 2022
Mity o dietach
- 8 stycznia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
Najskuteczniejszy wariant diety
Mity o dietach
Dieta cbl – najlepsza dieta pod słońcem?
Suplementy diety ranking
Dieta na masę najlepsze
Dieta oczyszczająca na wiosnę
Liczenie kalorii – tylko w wybranych dietach