Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana milczeniem lub ignorowana, a niesłusznie. Zły nastrój może z czasem
Treningi cardio a dieta
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich ćwiczeń i diet. Taki trening spala nie tylko niepotrzebne kalorie
Nowa dieta na nowy rok
Wraz z rozpoczynającym się właśnie rokiem wielu z nas ma ambitne plany zmiany swojego podejścia do diety, ćwiczeń, jednym słowem chcemy wdrożyć zasady zdrowego trybu życia. Niektórym na sercu leży zdrowie, inni robią to z
Dieta sportowca
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową i sporo czasu spędza na siłowni to
Dieta na masę
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania, stylu życia i tak dalej. Warto pamiętać również o odpowiednich
Dobra dieta na masę to nie tylko kalorie
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni bilans kalorii ( o około 500-1000 kcal więcej niż zapotrzebowanie).
Dieta ketagoniczna
Dieta ketagoniczna polecana jest osobom, które chcą w szybkim tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Pozwala tracić zbędne kilogramy bez odczuwania głodu. Głównym założeniem diety ketogonicznej jest drastyczne ograniczenie ilości przyjmowanych węglowodanów. W ten sposób dochodzi
Dietetyk – zawód z przyszłością
Problemy nadwagi i nadmiernej otyłości można dzisiaj określać mianem choroby cywilizacyjnej. Tempo życia, byle jakie jedzenie, które w siebie wpychamy, stres i używki – to wszystko powoduje, że tyjemy, a do tego dochodzą jeszcze wszystkie
Rozważania nad suplementami diety
Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że te pomogą im bardziej wydajnie spędzić cały dzień. Często jest to po prostu efekt placebo. Być może niektóre suplementy naprawdę
Dieta przy nadciśnieniu
W przypadku nadciśnienia bardzo ważne jest systematyczne zażywanie leków, ale także i właściwa dieta. Osoby z nadciśnieniem powinny uwzględnić w swoich posiłkach produkty, które są źródłem błonnika. W przypadku osób z nadciśnieniem obecność błonnika w
Dieta dla włosów i paznokci
Chcąc poprawić zdrowie włosów i paznokci należy spożywać określone produkty. Muszą to być produkty bogate w białko. To właśnie białko jest podstawowym składnikiem budującym włosy i paznokcie. Wszelkie produkty takie jak nabiał, jaja czy ryby
Dieta matki karmiącej
Kobiety, które karmią swoje dzieci piersią powinny starannie układać swoje menu i zastanawiać się nad kolejnymi posiłkami. Nie mogą być one zbyt ostre, ani intensywne, ponieważ mleko nie będzie smakowało dziecku, a może mu nawet
Dieta – nie popełniaj tych błędów
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą wybierz dietę lub nowy plan odżywiania, gdzie można wybrać z
Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana milczeniem lub ignorowana, a niesłusznie. Zły nastrój może z czasem
Treningi cardio a dieta
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich ćwiczeń i diet. Taki trening spala nie tylko niepotrzebne kalorie
Nowa dieta na nowy rok
Wraz z rozpoczynającym się właśnie rokiem wielu z nas ma ambitne plany zmiany swojego podejścia do diety, ćwiczeń, jednym słowem chcemy wdrożyć zasady zdrowego trybu życia. Niektórym na sercu leży zdrowie, inni robią to z
Dieta sportowca
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową i sporo czasu spędza na siłowni to
Dieta na masę mięśniową jaka najlepsza ?
Dieta na masę mięśniową powinna się opierać przede wszystkim z produktów z dużą zawartością białka,
Dieta pełnoziarnista
Często słyszy się o tym, że zdrowa dieta powinna zawierać w sobie produkty pełnoziarniste. Warto
Zupy – kilka dziennie przepisem na dietę
Jedzenie zup to w naszym kraju tradycja. Od pokoleń gustujemy w pysznych strawach nalewanych na
Znalezienie łatwej diety – czy to możliwe?
Znalezienie łatwej diety, dzięki której można schudnąć może wydawać się niemal niemożliwe. Internet jest zaśmiecony
Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale
Zdrowe odżywianie to niekoniecznie dieta
Wcale nie trzeba stosować ścisłej diety, żeby móc powiedzieć, że się zdrowo odżywia. Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie się z cateringiem dietetycznym
Dla wiecznie zabieganych, zapracowanych i z minimalną ilością wolnego czasu, powstały firmy specjalizujące się w
Zdrowa dieta a uroda
Nie jest tajemnicą, że to co jemy bezpośrednio odbija się także na naszym wyglądzie. Niestety,
Zasady diety low carb
Każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Niestety liczba osób z nadwagą regularnie się zwiększa. Na szczęście z