Dieta przed maratonem
Maratony stały się bardzo popularne w dzisiejszych czasach – coraz więcej ludzi rozumie ich znaczenie. Nie tylko sama liczba półmaratonów i maratonów wzrosła, ale również liczna uczestników. Ludzie uczestniczą w maratonach z dwóch powodów: aby
Dieta dla włosów i paznokci
Chcąc poprawić zdrowie włosów i paznokci należy spożywać określone produkty. Muszą to być produkty bogate w białko. To właśnie białko jest podstawowym składnikiem budującym włosy i paznokcie. Wszelkie produkty takie jak nabiał, jaja czy ryby
Dieta matki karmiącej
Kobiety, które karmią swoje dzieci piersią powinny starannie układać swoje menu i zastanawiać się nad kolejnymi posiłkami. Nie mogą być one zbyt ostre, ani intensywne, ponieważ mleko nie będzie smakowało dziecku, a może mu nawet
Dieta – nie popełniaj tych błędów
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą wybierz dietę lub nowy plan odżywiania, gdzie można wybrać z
Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana milczeniem lub ignorowana, a niesłusznie. Zły nastrój może z czasem
Treningi cardio a dieta
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich ćwiczeń i diet. Taki trening spala nie tylko niepotrzebne kalorie
Nowa dieta na nowy rok
Wraz z rozpoczynającym się właśnie rokiem wielu z nas ma ambitne plany zmiany swojego podejścia do diety, ćwiczeń, jednym słowem chcemy wdrożyć zasady zdrowego trybu życia. Niektórym na sercu leży zdrowie, inni robią to z
Dieta sportowca
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową i sporo czasu spędza na siłowni to
Dieta na masę
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania, stylu życia i tak dalej. Warto pamiętać również o odpowiednich
Dobra dieta na masę to nie tylko kalorie
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni bilans kalorii ( o około 500-1000 kcal więcej niż zapotrzebowanie).
Mity o dietach
Gdy słyszymy jak ktoś mówi o tym, że jest na diecie, pierwsza rzecz jaka przychodzi nam do głowy to męczeńskie głodówki i jałowe, niemal niejadalne posiłki. Tak naprawdę jest to czysta bzdura. Dieta jest określeniem
Suplementy diety ranking
Wszelkiego rodzaje suplementy diety są tematem niejednego sporu, mają tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Sama idea powstania tych preparatów była słuszna bowiem ich celem było uzupełnianie niedoborów witamin i innych składników odżywczych w przypadku
Smacznie i dietetycznie
Jak zapewne wiecie, zdrowa dieta może być również smaczna, wystarczy włożyć w nią nieco więcej zaangażowania. Zacznijmy od tego, że świetnym substytutem dla czerwonego mięsa, które najlepiej jest ograniczyć, są niektóre gatunki ryb. Zdecydowanie najszlachetniejszą
Dieta przed maratonem
Maratony stały się bardzo popularne w dzisiejszych czasach – coraz więcej ludzi rozumie ich znaczenie. Nie tylko sama liczba półmaratonów i maratonów wzrosła, ale również liczna uczestników. Ludzie uczestniczą w maratonach z dwóch powodów: aby
Dieta dla włosów i paznokci
Chcąc poprawić zdrowie włosów i paznokci należy spożywać określone produkty. Muszą to być produkty bogate w białko. To właśnie białko jest podstawowym składnikiem budującym włosy i paznokcie. Wszelkie produkty takie jak nabiał, jaja czy ryby
Dieta matki karmiącej
Kobiety, które karmią swoje dzieci piersią powinny starannie układać swoje menu i zastanawiać się nad kolejnymi posiłkami. Nie mogą być one zbyt ostre, ani intensywne, ponieważ mleko nie będzie smakowało dziecku, a może mu nawet
Dieta – nie popełniaj tych błędów
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą wybierz dietę lub nowy plan odżywiania, gdzie można wybrać z
Dieta pełnoziarnista
Często słyszy się o tym, że zdrowa dieta powinna zawierać w sobie produkty pełnoziarniste. Warto
Zupy – kilka dziennie przepisem na dietę
Jedzenie zup to w naszym kraju tradycja. Od pokoleń gustujemy w pysznych strawach nalewanych na
Znalezienie łatwej diety – czy to możliwe?
Znalezienie łatwej diety, dzięki której można schudnąć może wydawać się niemal niemożliwe. Internet jest zaśmiecony
Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale
Zdrowe odżywianie to niekoniecznie dieta
Wcale nie trzeba stosować ścisłej diety, żeby móc powiedzieć, że się zdrowo odżywia. Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie się z cateringiem dietetycznym
Dla wiecznie zabieganych, zapracowanych i z minimalną ilością wolnego czasu, powstały firmy specjalizujące się w
Zdrowa dieta a uroda
Nie jest tajemnicą, że to co jemy bezpośrednio odbija się także na naszym wyglądzie. Niestety,
Zasady diety low carb
Każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Niestety liczba osób z nadwagą regularnie się zwiększa. Na szczęście z
Zamiast suplementów diety
Wiele osób uważa, że regularne przyjmowanie suplementów diety to najlepszy sposób na zapewnienie swojemu organizmowi