Dobra dieta na masę to nie tylko kalorie
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni bilans kalorii ( o około 500-1000 kcal więcej niż zapotrzebowanie).
Dieta ketagoniczna
Dieta ketagoniczna polecana jest osobom, które chcą w szybkim tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Pozwala tracić zbędne kilogramy bez odczuwania głodu. Głównym założeniem diety ketogonicznej jest drastyczne ograniczenie ilości przyjmowanych węglowodanów. W ten sposób dochodzi
Dietetyk – zawód z przyszłością
Problemy nadwagi i nadmiernej otyłości można dzisiaj określać mianem choroby cywilizacyjnej. Tempo życia, byle jakie jedzenie, które w siebie wpychamy, stres i używki – to wszystko powoduje, że tyjemy, a do tego dochodzą jeszcze wszystkie
Rozważania nad suplementami diety
Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że te pomogą im bardziej wydajnie spędzić cały dzień. Często jest to po prostu efekt placebo. Być może niektóre suplementy naprawdę
Dieta przy nadciśnieniu
W przypadku nadciśnienia bardzo ważne jest systematyczne zażywanie leków, ale także i właściwa dieta. Osoby z nadciśnieniem powinny uwzględnić w swoich posiłkach produkty, które są źródłem błonnika. W przypadku osób z nadciśnieniem obecność błonnika w
Zdrowa dieta
Stosując dietę mamy jeden cel pozbyć się zbędnych kilogramów, najlepiej w ciągu kilku lub kilkunastu dni. Niestety szybkie diety skutkują jeszcze szybszym powrotem do wagi wyjściowej. Niejednokrotnie wpadamy w tzw. efekt jojo. Wówczas przekraczamy wagę
Surowa dieta i medycyna niekonwencjonalna
Utarta masy ciała jest definiowana jako stan zdrowia i kondycja fizyczną nastawiona na zmniejszenie całkowitej masy ciała, w tym chodzi o utratę płynu, tkanki tłuszczowej i tkanek. Najczęściej musi być ona podejmowana z powodu nadwagi
Na czym polega dieta objętościowa
Podstawą diety objętościowej jest odwrócona, tradycyjna piramida żywieniowa. Co to oznacza w praktyce? Otóż bez żadnych ograniczeń ilościowych możemy jeść warzywa (także w postaci zup gotowanych tylko na warzywach) i owoce oraz nabiał 0 %
Suplementy diety, pomocne w walce o smukłą sylwetkę.
Smukła sylwetka i zdrowy organizm, to ważny aspekt dla coraz większej ilości osób. Doceniając zalety bycia FIT, budujemy do nowa swój zewnętrzny wizerunek i samopoczucie. W dążeniu do osiągnięcia celu, niezbędne okazują się ćwiczenia i
Jak wybrać sobie dietę?
Poza postulatem zdrowego odżywiania unikania żywności wysokoprzetworzonej nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich. Pewnie dlatego wiele diet, podpatrzonych w internecie czy kupowanych za pośrednictwem monitora komputera bez kontaktu z dietetykiem, który dokona analizy naszych
Dieta – nie popełniaj tych błędów
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą wybierz dietę lub nowy plan odżywiania, gdzie można wybrać z
Zła dieta, zły nastrój
To, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana milczeniem lub ignorowana, a niesłusznie. Zły nastrój może z czasem
Treningi cardio a dieta
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich ćwiczeń i diet. Taki trening spala nie tylko niepotrzebne kalorie
Nowa dieta na nowy rok
Wraz z rozpoczynającym się właśnie rokiem wielu z nas ma ambitne plany zmiany swojego podejścia do diety, ćwiczeń, jednym słowem chcemy wdrożyć zasady zdrowego trybu życia. Niektórym na sercu leży zdrowie, inni robią to z
Dieta sportowca
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś buduje masę mięśniową i sporo czasu spędza na siłowni to
Dieta na masę
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania, stylu życia i tak dalej. Warto pamiętać również o odpowiednich
Dobra dieta na masę to nie tylko kalorie
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni bilans kalorii ( o około 500-1000 kcal więcej niż zapotrzebowanie).
Suplementy diety
Czym są suplementy diety ? To po prostu niezbędne dla zdrowia składniki, zawarte w kapsułkach,
Suplementy diety tylko w wyjątkowych wypadkach
Suplementy diety są skoncentrowanymi składnikami spożywczymi, które w postaci preparatu dostarczane są do organizmu i
Suplementy diety najlepiej kupować w legalnych sklepach
Wiedza Polaków odnośnie suplementów diety jest ciągle bardzo znikoma. Pomimo tego, że z każdej strony
Suplementy diety na wszystkie dolegliwości
Rynek suplementów diety jest dzisiaj tak ogromny, że producenci prześcigają się wręcz w dolegliwościach, jakim
Suplementy diety – wybór czy konieczność?
W dzisiejszych czasach obserwujemy znaczące pogorszenie się jakości pożywienia: od sztucznie modyfikowanych zbóż, przez pokryte
Suplement diety
Suplement diety to jej codzienne uzupełnienie. Warto sięgnąć po kreatynę jest ona najlepszą i jedną
Smacznie i dietetycznie
Jak zapewne wiecie, zdrowa dieta może być również smaczna, wystarczy włożyć w nią nieco więcej
Rozważania nad suplementami diety
Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że
Prosta dieta na mase dla chudych
Kiedy szczupła osoba chce nabrać masy, niestety potrzebuje do tego odpowiedniej diety, która pomoże mu