Dieta biegacza

Planowanie diety nie należy wcale to zbyt łatwych zadań. Jak to zrobić w przypadku kiedy czynnie trenujemy bieganie? Ważne jest aby osiągnąć minimum wiedzy o tym ile posiłków i co może się składać na każdy z nich jest dozwolone do spożycia w ciągu dnia. Tu najłatwiej będzie udać się po poradę do dietetyka lub udać się do księgarni w poszukiwaniu fachowej literatury. Każdy biegacz wie że najlepszą przekąską po długim i intensywnym bieganiu będzie banan, który bardzo szybko pozwoli uzupełnić część energii straconej w trakcie wysiłku, na pewno nie zaszkodzi też samodzielnie przyrządzone ( gotowe które możemy znaleźć w sklepie zupełnie się nie nadają – zawierają zbyt dużo szkodliwego cukru i słodzików) mleko czekoladowe. Nawet jeżeli samodzielnie nie uda nam się skonstruować prawidłowej diety na pewno nie wolno się poddawać. Największe sukcesy zawsze przychodzą z czasem. W trakcie układania jadłospisu warto zastanowić się na intensywnością treningu, bowiem im jest on większy tym organizmowi należy dostarczać większej ilości kalorycznych posiłków.

Redaktor alterneo.pl