Dieta dla włosów i paznokci

Chcąc poprawić zdrowie włosów i paznokci należy spożywać określone produkty. Muszą to być produkty bogate w białko. To właśnie białko jest podstawowym składnikiem budującym włosy i paznokcie. Wszelkie produkty takie jak nabiał, jaja czy ryby morskie, będą miały zbawienny wpływ na włosy i paznokcie. Ryby mają duże pokłady kwasów omega-3, dzięki czemu włosy są nawilżane od środka i nie wypadają. Dobrze jest też do swoje diety dodać produkty bogate w pierwiastki mineralne. Najlepiej sprawdzi się w tym zadaniu cynk, miedź oraz krzem. Można też spożywać dużo słonecznika, który zawiera witaminy młodości. Jadłospis i codzienne menu warto również wzbogacić o warzywa i owoce. Na pewno nie zaszkodzą a pomogą warzywne surówki czy owocowe koktajle. Łamliwe, kruche i wypadające włosy mogą przytrafić się każdemu. Nie trzeba od razu stosować leków, czasem wystarczy po prostu zmienić swoje nawyki żywieniowe. Białko powinno być podstawą żywienia, ale najlepiej spróbować również odpowiednio zróżnicować swoje codzienne menu.

Redaktor alterneo.pl