Dieta na masę – czego nie może zabraknąć?

Kobiety zdecydowanie częściej zrzucają zbędne kilogramy, ponieważ chcą wyglądać bardziej szczupło. W przypadku mężczyzn jest odwrotnie. Tutaj zwykle mamy do czynienia z dietami, które mają im pomóc przybrać na masie. Co w takich dietach jest szczególnie ważne? Trzeba podkreślić, że dieta na masę musi dostarczać odpowiedniej ilości kalorii. To jednak nie wszystko. Kalorie muszą dawać także dużą dawkę energii. Zazwyczaj bowiem osoby wybierające diety na masę jednocześnie także ciężko trenują na siłowni, aby z tej masy zrobić mięśnie i posiadać zdecydowanie bardziej atrakcyjne ciało. Warto zaznaczyć, że dieta na masę powinna być bogata w różne rodzaje mięs. W jadłospisie nie może zabraknąć między innymi drobiu czy cielęciny. Oczywiście konieczne jest także stosowanie warzyw i owoców, aby zapewnić organizmowi wszystkie najważniejsze witaminy i składniki mineralne. Trzeba także raz na jakiś czas jeść ryby, które zawierają zdrowe tłuszcze. To wszystko sprawi, że dana osoba będzie miała odpowiednią ilość siły do wykonywania treningu.

Redaktor alterneo.pl