Dieta na masę najlepsze
- 419 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 12 stycznia 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Dla osób pracujących nad swoją sylwetką bardzo ważnym elementem jest ilość kalorii, które dostarczają do swojego organizmu. To, ile jemy powinno zależeć w głównej mierze od tego, co chcemy osiągnąć. Osoby, które chcą pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej powinny zmniejszyć ilość kalorii o około 200-300 od całkowitego zapotrzebowania na kalorie w zależności od zamierzonych celów oraz tępa, w jakim chcemy tracić na masie. Wiele osób chce jednak zwiększyć swoją masę mięśniową. W tym celu powinniśmy zwiększyć ilość dostarczanych kalorii oraz zwiększyć ciężar, z jakim trenujemy. Przy układaniu diety na masę warto też pamiętać o tym, że powinniśmy jeść tylko najbardziej wartościowe rzeczy bogate w makroskładniki. Powinno się zwiększyć między innymi ilość białka w diecie. Ważnym elementem takiej diety są również różnego rodzaju suplementy. Należy też pamiętać o odpowiedniej ilości płynów, które powinniśmy spożywać. Odpowiednio dobrana dieta powinna też iść w parze z dobrym treningiem – oba te czynniki są bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej.

- 11 stycznia 2021
Zdrowe produkty podczas odchudzania
- 9 października 2020
Czarny ryż – czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
- 24 czerwca 2020
Zdrowe produkty podczas odchudzania
Czarny ryż – czym jest ?
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
Dieta i ćwiczenia klucz do urody i zdrowia
ZMA dla sportowców opinie
Rybna dieta dla każdego
Berberyna czym jest ?
Co należy jeść przed i po treningu ?