Dieta pełnoziarnista
- 806 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 7 października 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Często słyszy się o tym, że zdrowa dieta powinna zawierać w sobie produkty pełnoziarniste. Warto jednak dowiedzieć się, co rzeczywiście oznacza to określenie. Najczęściej taką dietę rozumiemy jako wykorzystywanie w posiłkach pełnowartościowego pieczywa. Pełnoziarnistość dotyczy jednak także makaronów i kasz. Takie produkty zbożowe zawierają wiele składników mineralnych i witamin. Zwykła biała mąka zostaje tych wszystkich składników pozbawiona podczas procesu oczyszczenia. W pewnym momencie uzyskiwanie takiej mąki stało się zaletą, ale ograniczając dietę tylko do białego pieczywa i białych makaronów zyskiwaliśmy jedynie węglowodany. To zaś jedna z przyczyn wielu z chorób dokuczających współczesnemu społeczeństwu, takim jak otyłość czy cukrzyca. Tymczasem spożywając potrawy pełnoziarniste łatwiej nam zapanować nad uczuciem głodu, dostarczamy sobie większości cennych składników odżywczych, ograniczamy liczbę wchłanianego tłuszczu, ułatwiamy pracę układu trawiennego i zmniejszamy ryzyko zachorowania na wiele chorób.

- 22 lutego 2021
Dieta DASH opinie
- 11 stycznia 2021
Zdrowe produkty podczas odchudzania
- 9 października 2020
Czarny ryż – czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dieta DASH opinie
Zdrowe produkty podczas odchudzania
Czarny ryż – czym jest ?
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
Dieta i ćwiczenia klucz do urody i zdrowia
ZMA dla sportowców opinie
Rybna dieta dla każdego
Berberyna czym jest ?