Najlepiej jest jednak unikać takich diet
- 222 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 22 lipca 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Czy potrzebujemy błonnika pokarmowego
Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, jest jednym z węglowodanów. Odgrywa dość poważną rolę w organizmie, zwłaszcza błonnik nie rozpuszczalny w wodzie. Wspomaga pracę przewodu pokarmowego.
Dobrze jest spożywać pokarmy bogate w błonnik, jeśli zależy nam na odchudzaniu. Błonnik bowiem dość skutecznie wchłania wodę, a następnie pęcznieje w żołądku. Ta jego właściwość powoduje, że ma się poczucie sytości, a jednocześnie nie przybywa nam zbędnych kalorii. Błonnik jest substancją naturalną i znaleźć go można nie tylko w roślinach strączkowych, suszonych owocach, ale i razowym pieczywie, kaszach, ryżu. Oczywiście błonnik jest skuteczny tylko wtedy, kiedy dostarczamy do organizmu określoną jego ilość. Naukowcy wyliczyli, że opylanie wystarczy 30 gram błonnika. Jest to mniej więcej ilość zawarta w trzech łyżkach otrębów, lub w dwóch grahamkach.
Jeśli nie dostarczamy do organizmu błonnika w postaci naturalnej, można skorzystać z suplementu diety, zawierającego ten właśnie składnik. Należy jednaka pamiętać, by jednocześnie nie przyjmować innych leków.

- 22 lutego 2021
Dieta DASH opinie
- 11 stycznia 2021
Zdrowe produkty podczas odchudzania
- 9 października 2020
Czarny ryż – czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dieta DASH opinie
Zdrowe produkty podczas odchudzania
Czarny ryż – czym jest ?
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
Dieta i ćwiczenia klucz do urody i zdrowia
ZMA dla sportowców opinie
Rybna dieta dla każdego
Berberyna czym jest ?