Tajemnice mlecznej diety
Mleko słynie z tego, że jest zdrowe. Czy jednak zdrowa jest dieta oparta gównie na mleku? Po pierwsze dieta mleczna nie należy do tych, które są dla każdego. Od razu „odpadają” wszystkie osoby, które po prostu nie lubią mleka lub go nie trawią. Po drugie dieta mleczna może być wprowadzana tylko przez kilka dni w tygodniu. W pozostałe dni (na przykład w weekendy) warto ją wzbogacać o innego typu produkty. Zachowując jednak zasadę, że mają być to produkty zdrowe i pełnowartościowe. Słodyczom nie dajemy się skusić pod żadnym pozorem. Dieta mleczna to, wbrew nazwie, nie jest jedynie picie mleka, a spożywanie dań złożonych również z produktów na bazie mleka. Szczególnie polecany jest tutaj twaróg odtłuszczony. Ważnym dodatkiem w diecie mlecznej jest miód, ponieważ ma on składniki, które mimo skąpych posiłków dodadzą nam energii. Oczywiście miód ma pozostać dodatkiem. Nie możemy się nim zajadać. Samo mleko posiada sporą dawkę witamin i wartości odżywczych, które czynią tą dietę dość zdrową, jednak pamiętajmy, że taka dieta musi mieć ograniczony czas.
