Dieta – nie popełniaj tych błędów
- 207 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 4 lutego 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Jeśli chodzi o poszukiwanie najlepszej diety wiele diet może przyjść do głowy, ale każda ma swoje wady i zalety. Aby uniknąć błędów związanych z dietą wybierz dietę lub nowy plan odżywiania, gdzie można wybrać z szerokiej gamy produktów spożywczych każdego dnia. Nie ograniczaj się do jednego wyboru. Na przykład, na obiad możesz mieć zupę i pół kanapki, quesadilla wegetariańskie następnego dnia, resztki z kolacji następnego dnia, a na dodatek, wspaniałe sałatki z jajkiem lub kurczakiem na wierzchu. Pamiętaj, aby zaplanować spożywanie białka i błonnika w ramach wszystkich posiłków. Pomoże to utrzymać nasycenie i sprzyja też zapobieganiu podjadania niewłaściwych rodzajów żywności. Lepiej jeść mniejsze porcje częściej niż duże – rzadko. Polecam korzystanie z podwójnych porcji owoców i warzyw. Czekolada jest zdecydowanie na liście dopuszczalnych produktów! Zamiast batonika, jednak sięgaj po tabliczkę gorzkiej czekolady. Oderwij kawałek i cieszyć się nią z filiżanką herbaty po obiedzie lub kolacji.

- 11 stycznia 2021
Zdrowe produkty podczas odchudzania
- 9 października 2020
Czarny ryż – czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
- 24 czerwca 2020
Zdrowe produkty podczas odchudzania
Czarny ryż – czym jest ?
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
Dieta i ćwiczenia klucz do urody i zdrowia
ZMA dla sportowców opinie
Rybna dieta dla każdego
Berberyna czym jest ?
Co należy jeść przed i po treningu ?