Dieta redukcyjna
- 304 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 19 lipca 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Jak wiadomo zapotrzebowanie kaloryczne jest sprawą indywidualną i należy je dostosować do wielu czynników – między innymi pracy, jaką wykonujemy oraz prowadzonego przez nas stylu życia. Trzeba też brać pod uwagę cele, jakie zamierzamy osiągnąć. W przypadku osób, które mają zamiar przejść na dietę redukcyjną, bardzo ważnym elementem jest zmniejszenie ilości dostarczanych do organizmu kalorii. Jednocześnie pamiętać należy o dostarczaniu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Częstym błędem popełnianym przez osoby odchudzające się, jest jedzenie około 1300 kcal dziennie, co jest ilością zbyt małą i może prowadzić do wielu późniejszych problemów. Dieta redukcyjna nie może być dietą monotonną, ponieważ może to prowadzić do stagnacji. Nawet podczas redukcji warto pamiętać też o różnego rodzaju suplementach takich jak odżywki białkowe czy BCAA lub kreatyna. Suplementy te nie tylko dodadzą nam siły podczas stosowania obniżki kalorycznej, ale również zapobiegną katabolizacji mięśni a także wspomogą redukcję.

- 22 lutego 2021
Dieta DASH opinie
- 11 stycznia 2021
Zdrowe produkty podczas odchudzania
- 9 października 2020
Czarny ryż – czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dieta DASH opinie
Zdrowe produkty podczas odchudzania
Czarny ryż – czym jest ?
Dieta na mięśnie jaka najlepsza
Dieta i ćwiczenia klucz do urody i zdrowia
ZMA dla sportowców opinie
Rybna dieta dla każdego
Berberyna czym jest ?