Jaka dieta na rzeźbę?

Chcesz mieć piękne ciało? Ruch to nie wszystko, żeby pozwolić naszym mięśniom w odpowiedni sposób się rozwijać, potrzeba jeszcze do tego odpowiedniego sposobu odżywiania się. Jaka dieta jest idealna na rzeźbę? Przede wszystkim – powinniśmy w niej uwzględnić dużą ilość tłuszczów nienasyconych, a także białek – białka wpływają na rozwój mięśni. Najlepiej jest unikać zbyt dużych ilości cukru, który niekorzystnie wpływa na spalanie tłuszczów – organizm przyzwyczajony do spalania cukrów znajdujących się obecnie we krwi nie będzie chciał przestawić się na spalanie tłuszczów i wykorzystywanie ich do budowania tkanki mięśniowej, przez co rozwój naszej sylwetki i rzeźby nie będzie tak intensywny, jakbyśmy chcieli. W takiej diecie powinno znaleźć się dużo chudego mięsa, na przykład duże ilości kurczaka, mogą być też ryby, nabiał, przetwory mleczne, sery i tym podobne. Odpowiednia dieta to dieta zrównoważona, dlatego nie wolno też zapominać o włączeniu do naszej codziennej diety produktów takich jak owoce czy warzywa.

Redaktor alterneo.pl