Zasady diety low carb

Każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Niestety liczba osób z nadwagą regularnie się zwiększa. Na szczęście z nadprogramowymi kilogramami można się uporać decydując się na skorzystanie z którejś z popularnych diet – jedną z nich jest dieta low carb. Dzięki stosowaniu się do pewnych zasad można w szybkim tempie pozbyć się niechcianych kilogramów. Według twórców tej diety ważne jest przede wszystkim jedzenie dużo mniejszej ilości węglowodanów. W jadłospisie przeciętnego człowieka nie powinno być ich więcej niż 20 %. Istotne są jednak również pozostałe składniki diety. Warto pamiętać o jedzeniu odpowiedniej ilości białka – można sięgać po specjalne koktajle białkowe lub produkty spożywcze bogate w białko (na przykład kurczak). To ważne, ponieważ ten składnik okazuje się bardzo pomocny podczas budowania mięśni, dodatkowo generalnie wspomaga proces odchudzania. Komponując dietę należy pamiętać o tym, by nie wykluczać z menu tłuszczów, ponieważ wbrew powszechnemu przekonaniu, nie zatrzymuje on procesu odchudzania.

Redaktor alterneo.pl