Treningi cardio a dieta
- 637 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 11 lutego 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Trening cardio to doskonały sposób na ćwiczenia dla osób, które nie lubią ćwiczyć na siłowniach. Efekt jest jednak taki sam ale tylko po dobraniu odpowiednich ćwiczeń i diet. Taki trening spala nie tylko niepotrzebne kalorie ale również usuwa z naszego organizmu węglowodany, które są ważnym źródłem energii. dlatego ważne jest, aby po treningu dostarczyć ich odpowiednią ilość do naszego ciała i całego organizmu. Potrawy powinny zawierać węglowodany proste, które pozwolą odbudować glikogen w mięśniach. W naszym menu nie powinno zabraknąć musli z jogurtem, owsianki z owocami, odżywki białkowej, omleta z jajek z otrębami pszennymi z warzywami czy serka wiejskiego z owocami. Takie menu najlepiej spożywać 30 minut po treningu. Jeśli chodzi o porę obiadową, w której dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych ilości substancji odżywczych, powinniśmy sięgnąć po pełnowartościowy posiłek np. kaszę jęczmienną z sosem mięsnym i surówką, sałatkę warzywną z kurczakiem, odpowiedni będzie również duszony kurczak z warzywami, fasola, soja albo soczewica.

- 17 kwietnia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
- 9 marca 2022
Najskuteczniejszy wariant diety
- 5 lutego 2022
Mity o dietach
- 8 stycznia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
Najskuteczniejszy wariant diety
Mity o dietach
Dieta cbl – najlepsza dieta pod słońcem?
Suplementy diety ranking
Dieta na masę najlepsze
Dieta oczyszczająca na wiosnę
Liczenie kalorii – tylko w wybranych dietach