Zdrowa dieta
- 704 Views
- Redaktor alterneo.pl
- 8 marca 2019
- Vademecum wiedzy o diecie
Stosując dietę mamy jeden cel pozbyć się zbędnych kilogramów, najlepiej w ciągu kilku lub kilkunastu dni. Niestety szybkie diety skutkują jeszcze szybszym powrotem do wagi wyjściowej. Niejednokrotnie wpadamy w tzw. efekt jojo. Wówczas przekraczamy wagę przed rozpoczęciem diety. Wszystkie diety, które stosujemy najczęściej są ubogie w tłuszcze i węglowodany. Przy stosowaniu diety powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednią ilość wody niegazowanej, która wypłukuje toksyny z organizmu. Zdrowa dieta to taka, kiedy na co dzień ograniczamy słodycze, smażone i tłuste potrawy, a na ich miejsce wprowadzamy do jadłospisu chude mięsa, warzywa, chudy nabiał i pieczywo pełnoziarniste. Pamiętajmy, że spożywając owoce takie jak jabłka, winogrona czy banany dostarczamy w nich do naszego organizmu duże ilości cukru, dlatego szczególnie osoby z cukrzycą powinny jeść owoce z umiarem. Do diety możemy włączyć soki z owoców i warzyw (najlepiej tych sezonowych) przygotowane samodzielnie w sokowirówce.

- 17 kwietnia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
- 9 marca 2022
Najskuteczniejszy wariant diety
- 5 lutego 2022
Mity o dietach
- 8 stycznia 2022
Dieta na kłopoty ze zdrowiem
Najskuteczniejszy wariant diety
Mity o dietach
Dieta cbl – najlepsza dieta pod słońcem?
Suplementy diety ranking
Dieta na masę najlepsze
Dieta oczyszczająca na wiosnę
Liczenie kalorii – tylko w wybranych dietach