Podstawą diety objętościowej jest odwrócona, tradycyjna piramida żywieniowa. Co to oznacza w praktyce? Otóż bez żadnych ograniczeń ilościowych możemy jeść warzywa (także w postaci zup... Czytaj więcej
Vademecum wiedzy o diecie
Utarta masy ciała jest definiowana jako stan zdrowia i kondycja fizyczną nastawiona na zmniejszenie całkowitej masy ciała, w tym chodzi o utratę płynu, tkanki tłuszczowej... Czytaj więcej
Stosując dietę mamy jeden cel pozbyć się zbędnych kilogramów, najlepiej w ciągu kilku lub kilkunastu dni. Niestety szybkie diety skutkują jeszcze szybszym powrotem do wagi... Czytaj więcej
W przypadku nadciśnienia bardzo ważne jest systematyczne zażywanie leków, ale także i właściwa dieta. Osoby z nadciśnieniem powinny uwzględnić w swoich posiłkach produkty, które są... Czytaj więcej
Są ludzie, którzy przysięgają na efektywność suplementów diety. Każdego ranka przyjmują je z wiarą, że te pomogą im bardziej wydajnie spędzić cały dzień. Często jest... Czytaj więcej
Problemy nadwagi i nadmiernej otyłości można dzisiaj określać mianem choroby cywilizacyjnej. Tempo życia, byle jakie jedzenie, które w siebie wpychamy, stres i używki – to... Czytaj więcej
Dieta ketagoniczna polecana jest osobom, które chcą w szybkim tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Pozwala tracić zbędne kilogramy bez odczuwania głodu. Głównym założeniem diety ketogonicznej... Czytaj więcej
Dieta na masę powinna być oparta na wyliczeniu odpowiedniego dla siebie zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Posiłki komponuje się w ten sposób, by wytworzyć dodatni... Czytaj więcej
W przypadku osób, których celem jest zbudowanie masy mięśniowej, kluczowym elementem jest dieta. Jest to aspekt stricte indywidualny – układa się ją według indywidualnego zapotrzebowania,... Czytaj więcej
Jeśli ktoś aktualnie uprawia sport, ale nie wie co jeść przed treningiem to warto przeanalizować to pod kątem dyscypliny sportowej, jaką aktualnie uprawiamy. Jeśli ktoś... Czytaj więcej
